牛油果“森林奶油”

 牛油果有“森林奶油”之称，它的脂肪含量高达15.3%。母亲们不应该一提到“脂肪”就脸色苍白。脂肪也分为“好脂肪”和“坏脂肪”。鳄梨脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，有利于婴儿大脑和神经系统的发育。

 
除了脂肪，鳄梨还有高含量的蛋白质、维生素和膳食纤维。小的有非常丰富的营养价值。而且牛油果的膳食纤维很丰富，可以预防和缓解便秘。然而，当婴儿腹泻时，吃它是非常不合适的。

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种非常重要的维生素，可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的可能性。促进宝宝生长发育。婴儿在生长发育过程中需要许多营养物质，包括蛋白质、维生素、氨基酸和一些矿物质元素。鳄梨含有人体所需的多种维生素、矿物质元素、可食用植物纤维和氨基酸。营养元素丰富全面，能滋补婴儿身体，促进婴儿生长发育。

 
滋润宝宝的头发。因为鳄梨含有大约30%的油酸，油酸是一种珍贵的植物油，可以帮助婴儿改善干燥和狂躁的头发。因此，补充油酸可以使儿童的头发恢复到湿润健康的状态，鳄梨特别适合干性头发的儿童。

米饭鳄梨也是第一中学的好选择。宝宝非常喜欢它！首先我们要准备一个牛油果，米饭一碗。还有黑芝麻和白芝麻适量！碎的杏仁，核桃仁适量一点点的黑胡椒，橄榄油适量，盐也适量。再把牛油果切一刀，然后一扭就可以了！在把牛油果的果肉挖出来，拌上准备好的黑胡椒还有橄榄油，在加入一点点的盐调味，再把他完完全全的捣碎成糊状，看上去也很细腻！再把准备好的熟米饭上面撒上一层喜欢的黑白芝麻，这样米饭吃起来就更香还很有营养哦！在把米饭和芝麻搅拌均匀。

我们准备好模具一个。任何种类的模具都可以使用，只要婴儿喜欢！把米饭装进磨具里面，压实。压缩米饭后，把我们准备好的鳄梨填满，然后把它弄光滑。轻轻地拿出模具，撒上我们准备好的杏仁片和核桃仁，或者准备你喜欢的坚果。你也可以装饰像柠檬片这样的东西，它更漂亮，有一股婴儿放不下的清香。